Как восстановить легкие после коронавируса

Легкие после COVID-19

Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей, SARS-CoV-2 вызывает мощную воспалительную реакцию. Активизируются иммунные клетки и вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции, скорее всего, генетически обусловлена. По данным исследований, именно интенсивность воспалительной реакции определяет степень поражения легочной ткани. Повреждение ткани легких при COVID-19 вызвано как повреждением самих альвеол (где происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками, так и повреждением окружающих сосудов легких альвеолы. Степень поражения легких можно определить с помощью компьютерной томографии).

Таблица 1. Повреждение легких при COVID-19

№	Процент повреждения легочной ткани	Демонстрации	Восстановление
1.	15	Поражена часть легкого. Небольшое затруднение дыхания.	Не показано.
2.	25	Поражена половина легкого. Дыхание затруднено, но человек справляется с ситуацией.	Возможно лечение в домашних условиях.
3.	50	Одно легкое заблокировано для дыхания. Отмечается одышка. Требуется активное лечение.	Решение о госпитализации принимает врач.
4.	75	Дышит только половина легкого. Тяжелая дыхательная недостаточность.	Показано.

Легкие после COVID-19 могут потерять эластичность. Пораженные участки легочной ткани замещаются соединительной тканью (рубцом), возникает фиброз. Из-за фиброзных изменений в легких страдает газообменная функция легочной ткани. Воспаления больше нет, но дыхательная недостаточность сохраняется. Если уже не действовать во время самого заболевания, то патологические изменения в легких могут остаться на всю жизнь. Человека будут беспокоить:

• одышка, усиливающаяся при физической нагрузке;
• частое головокружение;
• сухой кашель;
• грудная боль;
• нарастающая слабость;
• снижение производительности.

Иногда слабость настолько выражена, что теряется способность заботиться о себе. Чтобы избежать этих серьезных осложнений, необходимо проводить восстановительные мероприятия — реабилитацию.

Состав и калорийность

Калорийность сухого тимьяна лазурного составляет 101 ккал на 100 грамм продукта.

Тимьян содержит множество эфирных масел, обладающих универсальным противогрибковым и антибактериальным действием. Кроме того, было обнаружено, что у этого представителя флоры есть лекарственные кислоты: урсоловая, яблочная и олеиновая. Растение — уникальный кладезь дубильных веществ, витаминно-минерального комплекса, флавоноидов и других элементов.

Режим дозирования

Способ применения и режим дозирования того или иного препарата зависит от формы его выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Необходимо строго соблюдать соответствие применяемой лекарственной формы того или иного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.

Принимают внутрь в виде готового травяного настоя по 50-100 мл в теплом виде 2-4 раза в день после еды; при заболеваниях желудочно-кишечного тракта — за 15-30 минут до еды. В виде готовых лекарственных форм его применяют по рекомендованному режиму дозирования.

Местно по 1/2 -1 стакана горячего настоя 3-4 раза в день используют для полоскания рта и глотки.

Внешне его можно использовать как ванну.

Форма выпуска, упаковка и состав препарата Тимьяна обыкновенного трава

Измельченное растительное сырье	1 упаковка
тимьян обыкновенный	50 г

50 г — пачки картонные.

Клинико-фармакологическая группа: Фитопрепарат с отхаркивающим, антимикробным и бронхоспазмолитическим действием Фармакотерапевтическая группа: Отхаркивающее средство растительного происхождения

Продукты при заболевании щитовидной железы

Чтобы снизить риск заболеваний эндокринной системы, врачи рекомендуют диету с веществами, важными для здоровья щитовидной железы. Для профилактики заболеваний и лечения органа необходимо включать в рацион следующие продукты:

• Фейхоа и хурма: эти йодсодержащие фрукты можно есть в любое время года. Плоды также богаты натрием, магнием и железом. Кроме того, хурма и фейхоа являются кладезем витаминов A, C и P.
• Свежие морепродукты — это мидии, крабы, рыба, омары, креветки, кальмары и т.д. Те же йодные продукты, что и хурма и фейхоа. Содержит цинк, жирные кислоты, фосфор, белки, B12. У любителей морепродуктов сильный иммунитет, их эндокринная система регулярно подпитывается важными гормонами.
• Водоросли являются основным источником соединений йода. Какую профилактику эндокринных заболеваний вы бы сделали без этого ингредиента? Достаточно съедать 70-100 граммов водорослей в день, чтобы организм стабильно вырабатывал гормоны щитовидной железы. Он также содержит фосфор, магний, кремний и множество других полезных минералов.
• Красная рыба: лосось, форель, горбуша, лосось и любое красное мясо содержат тирозин. Это вещество помогает синтезировать необходимые гормоны. Если в рационе достаточно золотой рыбки, то в организм поступают кальций, жирные кислоты омега-3, витамин D, фосфор. Кроме того, печень рыбы является источником селена.
• Шпинат, лук: они укрепляют иммунную систему, а также являются природными антиоксидантами. Кроме того, шпинат содержит уникальный набор микроэлементов, важных для здоровья эндокринной системы. Это фосфор, цинк, соединения йода, натрия, марганца и другие.

Также следует отметить пользу яблок, ягод и орехов для всех систем организма. Сосна и грецкий орех богаты соединениями йода. Яблоки и черника содержат антиоксиданты, защищающие клетки от разрушительного воздействия свободных радикалов.

Питание при раке составляется с применением таких полезных продуктов:

1. Считается, что фрукты и овощи желтого, оранжевого и красно-оранжевого цвета содержат каротиноиды, которые, как известно, полезны для рака. В первую очередь это: абрикосы, цитрусовые, морковь, помидоры, кабачки. Бета-каротин, лютеин, ликопин повышают иммунитет, защищают клеточную структуру от радиации.
2. При поражении печени питание должно быть дробным, без жирной и тяжелой пищи, включать в себя достаточное количество витаминов, легкоусвояемые белки, микроэлементы и клетчатку.
3. Брокколи, редис, цветная и брюссельская капуста, репа, горчица классифицируются как крестоцветные овощи, содержащие индол, активный элемент, который помогает очищать печень и нейтрализовать вредные химические факторы.
4. Некоторые разновидности зеленых растений богаты хлорофиллом, поэтому включение их в рацион при раке помогает бороться с аномальными элементами и микробами. К таким представителям относятся сине-синие и одноклеточные зеленые водоросли, горох и горчица, побеги одуванчика, капуста, листья крапивы.
5. Зеленый чай славится различными укрепляющими свойствами.
6. Ананас, брокколи и чеснок обладают противораковым и детоксицирующим действием. Они снижают вероятность развития онкологии, вызванной азотом.
7. При раке груди рекомендуется увеличить потребление витамина D, отрубей, цельнозерновых и их ростков, фасоли, отрубей.
8. Эллаговая кислота, которая предотвращает окисление в клеточных мембранах и считается хорошим антиоксидантом, содержит: малину, виноград, клубнику, клубнику, гранаты, чернику.
9. Фрукты и овощи синего, красного или сиреневого цвета содержат антоцианы, антиоксиданты, которые активируют защитные силы организма, уменьшают действие свободных радикалов, вирусных агентов и канцерогенов и удаляют вещества, включая продукты химического распада и вредные элементы. К представителям этой группы относятся: голубая капуста, вишня, свекла, разные сорта винограда, ежевика, черника.
10. При онкологии поджелудочной железы нельзя употреблять некоторые полезные продукты. Например, финики, бананы и виноград. Действенное действие окажут нежирные молочные продукты.

Ученые обнаружили, что диета для лечения рака и диета, содержащая бурые водоросли (также известные как японские водоросли) и сине-зеленые водоросли, могут помочь уменьшить размер опухоли.

Хорошее действие оказывают различные свежевыжатые соки и морсы.

В рацион онкобольных обязательно должны входить продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты. Лучшими примерами являются рыбий жир и жирная морская рыба. Важные кислоты также содержатся в льняном масле и семенах.

крайне важно поддерживать благоприятную микрофлору в кишечном тракте. Для этого врачи рекомендуют включать в ежедневный рацион оптимальное количество спаржи, чеснока, помидоров, лука, проросшей пшеницы. Если нужно вызвать слабительное действие, можно использовать чернослив. Черника помогает уменьшить гниение и брожение, а также скопление газов.

При раке врачи также рекомендуют включить в рацион такие продукты:

• картофель, перец и фасоль;
• крыжовник, шиповник, плоды боярышника;
• яблоки, персики;
• петрушка укроп;
• гречка, коричневый рис, овес, ячмень;
• базилик, сельдерей, шпинат;
• пастернак, чечевица, горох, кориандр;
• хрен, дыня, репа, баклажаны, редис;
• кукуруза, рис басмати, тыква;
• пшеница и ее живые побеги;
• облепиха, клюква, красная и черная смородина, черноплодная рябина, клюква;
• мед (обладает противовоспалительным, антиоксидантным и антиканцерогенным действием).

Принципы реабилитации легких после COVID-19

Реабилитация начинается через 20-25 дней после начала болезни, иногда даже в больнице. Как только закончился острый процесс, температура тела нормализовалась и проводится обследование. Становится ясно, есть ли дисфункция почек, сердца, сосудов и других органов. Программа восстановления легких после COVID-19 разрабатывается индивидуально. Принимая во внимание:

• тяжесть перенесенной коронавирусной инфекции;
• характер вирусной пневмонии, степень поражения легких;
• пол;
• масса;
• возраст;
• сопутствующие заболевания.

Продолжительность реабилитации от 2 недель до года. Может работать непрерывно или циклами по 10-14 дней с перерывами в 5-7 дней. С минимальными изменениями назначают дыхательную гимнастику, лечебную физкультуру, ингаляции, массаж, физиотерапию. Режим и питание играют важную роль.

Наружное применение

При заболеваниях суставов, ревматизме, радикулите, остеохондрозе, растяжениях рекомендуется натирать в ванночках поврежденные участки маслом или паром. Для суставов производители выпускают мазь на основе топленого масла, внутреннего жира и спиртовой настойки на траве Богородской.

Масло осторожно втирается в кожу головы, чтобы восстановить потерянные волосяные фолликулы и стимулировать рост волос. Им смазывают воспаленные участки после укусов насекомых, чтобы устранить зуд и отек. Чтобы избавиться от насморка, в нос закапывают специальные капли на основе экстрактов лекарственного растения.

Трофические язвы и стойкие раны присыпают измельченными сухими листьями.

Учитывая все названные полезные и лечебные свойства, нельзя забывать о противопоказаниях и возможных негативных последствиях черного чая с тимьяном.

Чабрец при беременности

Официальные производители на упаковке с тимьяном пишут, что эту траву следует использовать с осторожностью при беременности и кормлении грудью. Но многие беременные с удовольствием сами заваривают ароматный чай, не навредив своему здоровью.

Одно можно сказать точно: если вы действительно хотите чабрец при беременности или грудном вскармливании, концентрацию напитка следует снизить в 2–3 раза. Так что ароматный чай от этого пойдет на пользу. Чтобы чай с тимьяном не был концентрированным, можно добавить другие травы, безопасные для беременных и кормящих женщин.

Все формы тимьяна, не связанные с проникновением, абсолютно безопасны для будущих мам. Например, бактерицидные компрессы, настой для полоскания горла или отвар для очищения кожи.

Как ухаживать за кожей в зависимости от ее типа?

Жирная и комбинированная кожа страдает от интенсивного выделения кожного сала. Кожа имеет характерный жирный блеск, особенно заметный в области носа, лба и подбородка.

Ежедневный уход за проблемной кожей основан на использовании продуктов с муссовой консистенцией, которые можно смывать водой. Эти продукты не нарушают баланс кожи. Для ухода за проблемной кожей лучше не использовать абразивные средства — они агрессивно очищают кожу и травмируют эпидермис.

Ежедневный уход за проблемной кожей основан на главном правиле — грамотном очищении. Кожу нужно обрабатывать гелями и небольшими скрабами. Они удаляют загрязнения и отмершие частицы из эпидермиса, очищают поры и устраняют закупорку сальных желез. Ежедневный уход за проблемной кожей обязательно включает освежающий тоник для лица. Продукты должны содержать много влаги, но не быть слишком жирными.

Комбинированная кожа характеризуется сочетанием двух типов кожи. Так называемая Т-зона отличается жирным блеском, часто с очагами воспаления. На щеках появляются сухие пятна. Комбинированная кожа опасно светится в летнюю жару и быстро сохнет зимой. Каким должен быть ежедневный уход за кожей лица в домашних условиях?

Нет необходимости использовать разные продукты для разных участков лица! Сегодня косметика разработана для смешанного типа кожи. Ежедневный уход за кожей заключается в использовании мягких тоников и нежирных кремов. Матирующие салфетки удаляют излишки жира в Т-зоне и тонизируют, чтобы нормализовать pH кожи.

Сухая кожа страдает недостатком кожного сала и влаги. Кожа кажется тонкой, плотной и грубой. Сухая кожа склонна к появлению преждевременных морщин. Продукты с насыщенной и жирной текстурой помогут вернуть коже комфорт и красоту.

Рекомендации косметолога по уходу за сухой кожей основаны на увлажнении и питании. Ежедневный домашний уход за сухой кожей заключается в использовании нежных средств, обладающих мягким увлажняющим действием.

Ежедневный уход за сухой кожей должен включать мягкое молочко, легкие тоники, питательные кремы с экстрактами трав. Эти продукты вернут коже здоровое сияние и красоту. Из ежедневного ухода за сухой кожей следует исключить продукты, содержащие раздражающий спирт и абразивные частицы.

Ежедневный уход за стареющей кожей имеет свои особенности. Часто женщины старше 35 лет сталкиваются с потерей эластичности, появлением тонких кожных складок, сухостью и дряблостью.

Ежедневный уход за кожей лица в возрасте 35 лет основан на восполнении недостатка коллагена и эластина, стимулировании клеток к самовосстановлению. Конечно, остановить процесс старения не удастся. Но их можно значительно замедлить. Ежедневный уход за кожей лица после 45 лет должен состоять из продуктов, содержащих гиалуроновую кислоту и коллаген. Антивозрастная косметика сделает кожу более упругой, упругой и более питательной.

Общие рекомендации по реабилитации легких после COVID-19

• Соблюдение режима дня, восемь часов полноценного сна

• Умеренные физические нагрузки (10 000 шагов в день — прогулки по парку, лесу в сухую и теплую погоду). В холодный, ветреный или дождливый день лучше оставаться дома. На прогулку оденьтесь по погоде, обувь должна быть удобной.

• Дыхательные упражнения

• Ежедневная уборка с использованием воды и вентиляции в помещении.

• Отказ от посещения бань, саун. Не принимайте горячие ванны.

• Запрет на алкоголь и курение.

Питание при восстановлении легких после COVID-19

Полноценное питание рекомендуется 5-6 раз в день небольшими порциями.

Таблица 2. Необходимые силовые компоненты

№	Составная часть	Примеры продукции
1.	Легкоусвояемые белки	Курица, индейка, молодая говядина, творог, яйца.
2.	Здоровые жиры	Морская рыба, орехи, растительные масла.
3.	Пищевые волокна	Злаки, свежие овощи и фрукты.
4.	Медленные углеводы	Крупы, овощи.
5.	Пробиотики	Кисломолочные напитки, квашеная капуста.
6.	Железо	Петрушка, говяжья печень, гречка.

В сутки нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Подойдет обычная питьевая вода, морсы, несладкие компоты, отвар шиповника.

Запрещено: «быстрые» углеводы — торты, сладости, булочки, жирная, острая, острая пища, мясные деликатесы.

Как часто нужно пользоваться скрабом и почему?

Главное в уходе за кожей — очищение. Без этой процедуры пользоваться другой косметикой бесполезно. Скраб способен тщательно очищать кожу, делая ее мягкой и нежной.

Но в ежедневные процедуры по уходу за лицом не должны входить скрабы. Интенсивность использования этого продукта зависит от типа и состояния кожи, ее чувствительности, возраста и сезона. Часто скраб для глубокого очищения используется не чаще одного раза в неделю.

Правила ежедневного ухода за кожей лица не предусматривают постоянного использования скрабов. Это нежелательно с точки зрения функционирования кожи. Естественный процесс отшелушивания запрограммирован в коже. Поэтому обычно достаточно поддерживать эти процессы.

Чтобы не повредить кожу, необходимо использовать скрабы с мелкими частицами сферической или полусферической формы. Средства наносятся круговыми движениями, что помогает мягко удалить омертвевшие клетки кожи. Грубые частицы скраба могут поранить и поцарапать кожу. Некоторые скрабы содержат частицы, растворяющиеся во время нанесения. Это очищение более эффективно благодаря содержащимся в скрабе ферментам.

Ежедневный уход за жирной кожей и использование скрабов необходимо согласовывать с косметологом. Например, если на коже появились гнойные высыпания, скраб только усилит воспаление и приведет к распространению инфекции.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Дыхательная гимнастика для восстановления легких после COVID-19

Дыхательные упражнения стимулируют кровообращение, тренируют дыхательные мышцы, повышают эластичность легочной ткани и улучшают дренаж бронхов. Выполнять гимнастику необходимо в чистом и проветриваемом помещении. Начните с 30 секунд, постепенно увеличивайте до четверти часа. Следует избегать чрезмерной работы. Если появилось головокружение, сделайте перерыв.

Подготовительные упражнения

1. В положении лежа на спине сделайте медленный вдох через 3-4 секунды, затем такой же медленный выдох через 5-6 секунд.

2. Диафрагмальное дыхание, когда живот при вдохе «надувается.

3. Медленно вдохните воздух, медленно выдохните через трубку в стакан с водой, расслабьтесь. Повторить 2-3 раза, постепенно довести до 10 раз.

Начальные упражнения

1. Сядьте на стул, прижмите спину к спинке стула, опустите руки. На вдохе осторожно поднимите руки вперед, а затем вверх. На выдохе вернитесь в исходное положение.

2. То же упражнение, только руки разведите в стороны.

3. Встаньте, положите пальцы на плечи. На вдохе медленно разведите руки в стороны. Выдыхая через рот, вернитесь в исходное положение.

Основные упражнения

Гимнастика Стрельниковой А.Н доказала свою эффективность и самостоятельно ее освоить сложно. Движения должен показывать человек, владеющий техникой. Вместо этого дыхательного упражнения врач может порекомендовать другое.

Чем богаты листья и стебли

Содержит до 1% эфирных масел, треть из которых составляет тимол, обладающий глистогонным, противовоспалительным и обезболивающим действием.

Растение содержит дубильные вещества, олеиновую кислоту, различные виды смол, камеди, минеральные включения, различные витамины и натуральные красители.

Действующее вещество

Чабрец лазурный (экстракт серпилиевой жидкости)

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание — это, по сути, тренировка иммунной системы. Основополагающий принцип закаливания — умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, вытирайтесь губкой или полотенцем, смоченным в пресной воде, умойтесь пресной водой. Затем можно переходить к более серьезным процедурам — обливание холодной водой, контрастный душ. Контрастный душ, помимо прочего, также очень полезен для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи и предотвращения целлюлита. Только не забудьте быть осторожным и постепенным! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, сначала проконсультируйтесь с кардиологом.

Очень важна регулярность процедур закаливания, отсутствие длительных перерывов между ними.

Приступать к закаливающим процедурам можно только в том случае, если вы полностью здоровы. В идеале после консультации врача.

Питание

Для укрепления организма требуется сбалансированная диета, богатая витаминами и микроэлементами. Чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, рацион должен быть максимально разнообразным. В рационе каждый день должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные продукты, крахмалы, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белков и жиров. Сложные углеводы содержатся в злаках, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и бездрожжевом хлебе из непросеянной муки. Они долго перевариваются, в отличие от простых углеводов, содержащихся в сахаре, печенье, пирожных и других сладостях. Кроме того, человеку необходимы неперевариваемые углеводы — клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, а также полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, хлебе из непросеянной муки.

Кроме того, наш организм нуждается в жире, так как он помогает усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточно жира, кожа выглядит хуже, страдает печень и прекращается выработка половых гормонов. Жиры бывают насыщенными или ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно они более полезны. Их хорошо получать из жирной рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Конечно, следует ограничить употребление продуктов, содержащих скрытые нездоровые жиры, таких как майонез, колбаса, пироги.

Источники белка — рыба, мясо, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи, грибы.

Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно сырых для лучшего удержания витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, а также в других странах подавляющее большинство людей страдает гиповитаминозом, недостатком витаминов. Как известно, в организме человека витамины не образуются, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых кишечными бактериями, поэтому они должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при наиболее рациональном питании (и будем откровенны — у большинства из нас диеты далеко не идеально сбалансированы) рацион человека сегодня «недоукомплектован» 20-30% витаминов. Усвоение витаминов из «искусственных» препаратов часто превосходит усвоение обычной пищи.

В результате необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессии, повышенного стресса, беременности, курения и злоупотребления алкоголем, приема антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом и обычно составляет 1-3 месяца, курс рекомендуется повторять 2-4 раза в год. Лучше усваиваются витамины, если суточная доза разделена на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначать в первой половине дня, так как обмен веществ в организме вечером и ночью замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины с пищей, витаминные препараты лучше принимать во время еды, чтобы они усваивались более полно.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики — это биологически активные лекарства или пищевые добавки, содержащие живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они предназначены для восстановления нарушенного баланса микроорганизмов, населяющих различные слизистые оболочки человека, и поэтому используются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериоза и связанных с ним заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Самостоятельно прописывать пробиотики и витамины не стоит, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормального функционирования всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Постарайтесь одновременно встать и лечь спать, выспитесь. Больше отдыхайте, гуляйте на свежем воздухе. Приходится заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярные физические нагрузки благотворно влияют на иммунную систему. Во время активных физических нагрузок повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует повышению активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшается сон и аппетит. Упражнения помогают снять стресс, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, старайтесь проводить на открытом воздухе хотя бы час в день. В идеале — в светлое время суток, поскольку солнце нужно не только для выработки витамина D, без солнечного света в крови снижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья»), который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема недостатка солнечного света особенно актуальна: встаем после захода солнца, уходим с работы после захода солнца. Используйте любую возможность, чтобы поймать свет: прогуляйтесь во время обеденного перерыва, обязательно спланируйте прогулки на выходные.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки — курение, алкоголь, употребление наркотиков и наркотиков — значительно ослабляют иммунную систему организма, нарушают работу многих органов, разрушают кровеносные сосуды, мозг, легкие и повышают риск развития заболеваний. Ведь если постоянно травиться курением, алкоголем и т.д., от организма трудно ожидать крепкого здоровья. Алкоголь и никотин подавляют иммунную систему, из-за чего она перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, многие препараты тоже могут ослабить иммунную систему, поэтому, во-первых, не стоит принимать таблетки, не задумываясь, без рецепта врача, а во-вторых, если вы принимаете лекарства, усиливайте меры по укреплению иммунной системы.

Осложнения гастрита и панкреатита

При воспалительном поражении слизистой оболочки желудка характер осложнений зависит от типа самого гастрита. При воспалении повышенной кислотности основным осложнением является язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, которая при запущенном течении чревата перфорацией и развитием желудочного кровотечения. Гастрит с пониженной кислотностью чреват развитием рака желудка. Если говорить об осложнениях воспалительного процесса в поджелудочной железе, то наиболее опасными являются острый панкреатит или некроз поджелудочной железы. Это серьезное заболевание вызвано отмиранием ткани поджелудочной железы. При отсутствии своевременной квалифицированной помощи некроз поджелудочной железы в 90% случаев заканчивается летальным исходом.

Что нужно для ухода за кожей на каждый день?

Процедура ухода за кожей лица меняется каждый день по мере роста тела:

• 20+. В этот период запускаются процессы увядания, появляются первые признаки созревания кожи. Ежедневный уход за кожей после 25 лет основан на использовании увлажняющих средств и антиоксидантов. Кожа остается эластичной и активно восстанавливается. Поэтому ежедневный уход за кожей после 25 лет ограничивается использованием очищающих и питательных средств.
• 30+. В этом возрасте значительно снижается выработка гиалуроновой кислоты и волокон коллагена, кожа теряет эластичность. На коже появляются морщинки, следы обезвоживания и дряблости. Советы косметолога по уходу за кожей после 35 основаны на использовании антиоксидантов и кремов для защиты от ультрафиолета, антивозрастных формул с гиалуроновой кислотой.
• 40+. Ежедневный уход за кожей после 45 — это комплексная борьба с возрастными изменениями. К 45 годам на коже появляются признаки старения, пигментации, изменения овала лица и снижение тонуса. Советы косметологов по уходу за кожей 45 лет: наполните косметичку продуктами с ретинолом, пептидами, гиалуроновой кислотой.
• 50+. Ежедневный домашний уход за кожей лица после 50 лет следует тщательно планировать. В этот период отмечается гормональный дисбаланс: нарушается синтез коллагена, снижается тонус кожи. С 50 лет компенсационная помощь необходима. Совет косметолога по уходу за кожей после 55 лет — использование антивозрастных формул с мощным эффектом, направленным на восполнение недостатка влаги и волокон коллагена.

Физические упражнения для лечения легких после COVID-19

Лечебная физкультура укрепляет ослабленные болезнью мышцы, стимулирует кровообращение и нормализует работу нервной системы. Гимнастика выполняется после тренировки дыхания, в медленном темпе. Рядом нужно поставить стул, за спину заложить руку, чтобы проверить равновесие. Первая часть каждого упражнения выполняется на вдохе, вторая — на выдохе.

Примерный перечень упражнений

1. Встаньте на цыпочки, встаньте на всю ступню.

2. Согните колено, поднимите, опустите. Итак — второй этап.

3. Верните ногу, положите обратно. То же и со второй ногой.

4. Круговые движения плечами вперед, затем назад.

5. Верните правую руку назад, вернитесь в исходное положение, затем влево.

6. Положите руки на пояс. Поверните корпус вправо, затем влево.

7. Наклонитесь вперед на 20-30 градусов, выпрямите.

8. Наклонитесь вправо, выпрямите, затем влево.

Из чего состоит ежедневный уход за кожей лица?

Ежедневный уход за кожей для разных типов кожи — это несколько обязательных процедур:

• Очищение. Средство для уборки подбирается индивидуально в зависимости от его вида. Лучше отдавать предпочтение средствам с нейтральным pH без ПАВ (щелочей).
• Отшелушивание. Тоники с мягким химическим действием растворяют мертвые клетки на поверхности кожи, обновляют покрытие и возвращают коже сияние и свежесть.
• Увлажняющий. Фонды работают двумя способами. И, как правило, современные кремы сочетают в себе оба варианта. Первый способ — задержка воды. Глицерин и гиалуроновая кислота в кремах удерживают молекулы воды. Второй способ — «перекрыть» воду. Масла и силиконы создают на поверхности кожи защитную пленку, препятствующую испарению воды. Поэтапный ежедневный уход за кожей лица вне зависимости от типа обязательно включает использование кремов. Консистенция увлажняющего крема зависит от типа кожи. Чем суше кожа, тем плотнее должен быть крем. Также стоит учесть советы косметолога по уходу за кожей вокруг глаз. Кожа в этой области тонкая и требует бережного ухода.
• Защита. Ежедневный уход за кожей лица предполагает использование средств защиты от ультрафиолета. Их наносят перед выходом на открытые участки тела.

Ингаляции для лечения легких после COVID-19

По назначению врача при наличии показаний. Ингаляция осуществляется с помощью небулайзера. Для ингаляций используются готовые увлажняющие препараты на основе физраствора и отхаркивающие препараты. При необходимости назначают бронходилататоры и противовоспалительные препараты.

Лечебный массаж при реабилитации лёгких

Лечебный массаж, проводимый специалистом, улучшает кровообращение в легких, устраняет застойные явления, ускоряет обмен веществ и способствует быстрому восстановлению легких. Кроме того, снимает мышечное и нервное напряжение, помогает справиться с переутомлением, улучшает настроение и работоспособность. Хороший эффект дает ударный массаж.

Восстанавливаются ли легкие после COVID-19 с помощью мануальной терапии?

Мануальный терапевт использует особые приемы воздействия: сжатие, растяжение, растяжение. Реберно-позвоночные суставы становятся более подвижными, лучше работает диафрагма. В результате грудь становится более эластичной, увеличивается объем легких, улучшается отхождение мокроты, восстанавливается подача кислорода.

Полезные рецепты чая с чабрецом

Существует множество рецептов чая из тимьяна. Выпускается как в чистом виде, так и в составе растительных препаратов и с другими добавками.

Рецепт классического чая

В керамический чайник объемом 500 мл нужно положить столовую ложку сушеного тимьяна с горкой и залить кипятком. Накройте чайник, чтобы он охладился медленнее. Через полчаса можно пить чай, ничего не добавляя.

Успокоительный чай

Для такого рецепта нужно взять по чайной ложке тимьяна, мяты и мелиссы. Положить зелень в банку и залить 0,5 л кипятка. Настаивать 30-40 минут, затем можно пить чай. Все травы в составе обладают успокаивающим действием и приятным ароматом. Такие чайки помогут снять усталость в конце дня и хорошо выспаться.

Зеленый чай с чабрецом

Рецепт прост: оба компонента берутся по чайной ложке и помещаются в керамический чайник. Залить пол-литра кипятка. Пейте как обычный чай. Для вкуса можно положить дольку лимона или ложку меда.

Иван-чай с чабрецом

Для рецепта нужно взять столовую ложку сухих ингредиентов и залить в нее 0,5 л кипятка. Настаивать 20 минут и процедить. Его можно пить как обычный чай. Напиток особенно подходит для утоления жажды в жаркое время года.

Черный чай с чабрецом

Для рецепта нужно взять чайную ложку тимьяна и столько же черного чая, сколько и ваш любимый сорт. Поместите оба компонента в пол-литровый чайник и залейте их кипятком. Дать настояться полчаса и можно пить. В напиток рекомендуется добавлять мед (но не сахар) для вкуса).

Чай с чабрецом и имбирем для похудения

Готовим так: приготовить классический чай из тимьяна (как в первом рецепте) и добавить в чашку пол чайной ложки тертого имбиря. Этот напиток стимулирует перистальтику кишечника, что способствует его очищению. Имбирный чай ускоряет обменные процессы, лишние килограммы исчезают намного быстрее.

Все представленные рецепты проверены временем и приносят несомненную пользу организму. Проявив фантазию, можно самостоятельно составить рецепты чая из чабреца. Тимьян будет гармонично сочетаться с такими травами: календулой, липой, ромашкой, шиповником. В чай можно добавить свежевыжатый ягодный сок (клюква, брусника, облепиха).

Важно!

Бульоны и чаи из тимьяна быстро окисляются, поэтому их следует готовить только в неметаллических емкостях. Для этого отлично подойдет термос со стеклянной бутылкой.

Противопоказания

Как и у любого лекарственного растения, у тимьяна есть противопоказания. Список небольшой, но он все еще доступен:

• Непереносимость отдельных растений.
• Нарушение функции печени (в любой степени). Если печень не функционирует должным образом, активные ингредиенты, содержащиеся в тимусе, накапливаются в организме.
• Почечная дисфункция.
• Гастрит с повышенной кислотностью.
• Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
• Язвенный колит и болезнь Крона.
• Состояние апатии или депрессии.

С осторожностью следует применять при беременности и кормлении грудью, а также в детском возрасте.

Диета для больных раком

Диета и питание невероятно важны при лечении рака. Сбалансированное и рациональное питание необходимо независимо от стадии развития заболевания у пациента.

Противораковая диета помогает улучшить общее самочувствие, поддерживать нормальную массу тела, регенерировать здоровые клеточные структуры после химиотерапии и облучения, поддерживать баланс питательных веществ и правильный обмен веществ, а также предотвращать вспышки инфекций, воспалений и истощения.

Физиотерапия после коронавируса

Таблица 3. Популярные физиотерапевтические процедуры

№	Имя	Действие
1.	CMT терапия	Синусоидальные модулированные токи устраняют спазмы бронхов, улучшают дренаж.
2.	Лазерная терапия	Улучшает кровообращение, обладает рассасывающим и противовоспалительным действием.
3.	Полихроматический поляризованный свет	Ускоряет реабсорбцию инфильтрата, улучшает проходимость бронхов.
4.	Магнитотерапия	Устраняет воспаление, отек, боль.
5.	Ультразвуковая терапия	Удаляет мокроту, предотвращает развитие фиброза.